ののの人生充実研究所

人生充実をテーマにいろいろ書いていきます

ダイエットに成功した3つの手順

私がダイエットに成功した3つの手順についてお知らせします。

1つ目:カテキン緑茶を飲む 

[トクホ] 伊藤園 2つの働き カテキン緑茶 1.5L×8本

[トクホ] 伊藤園 2つの働き カテキン緑茶 1.5L×8本

 

 のどが乾いたらまずカテキン緑茶を飲むということをします。

このように書くとたくさん飲むという風に勘違いするのですが、私は摂取量を減らすということも含めてやっています。

なるべく飲まない、飲むならカテキン緑茶にするということです。

 

2つ目:あまり食べない

摂取量を減らさないと減らすことができません。

だから、基本は食べないということをやります。

全く食べないというわけではありません。

まずは不要な部分を食べないということをします。

何が必要かということもありますが、まずは最低限以外は食べないということですね。

 

3つ目:適度に運動する

何事も過剰にやるのはダメ。

だから、ランニングということです。

きつくなったら歩くということをします。