ののの人生充実研究所

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体重増加傾向!至急対策する3つのダイエット

体重減ったぜ(*゚▽゚*)

と喜んでいた7月初旬。

気がついたら体重が増加していました_(-ω-`_)⌒)_

 

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最近暑いから麦ソーダ飲んじゃうんですよ。

だから増える。

ソーダを飲むとつられて鶏肉を食べちゃいます。

 

それじゃダメだから、気をつけていこうと思います。

 

とりあえず、8月に検査をするので、それまでに至急対策をする3つのダイエットをやります。

 

平日夜は原則納豆と玉ねぎのみにする

早く帰れる日以外は、夜は納豆、玉ねぎのみにします。

カテキン緑茶は飲みますよ(*゚▽゚*)

ちなみに、お腹空いたらパンを買って食べていましたが、それもやめます。

 

飲み会などのイベント以外では飲まない

お酒を飲むイベントありますよね。

そういうもの以外は飲まないようにします。

映画を見ながら飲むとかやってましたが、当面はやめます。

 

週末はランニング、筋トレをする

熱中症には気をつけますが、ランニングを土曜5キロ、日曜10キロやります。

ダイエットに繋がりにくいですが、筋トレもしっかりやります。

シックスパックを目指しますよ(*゚▽゚*)

 

食事制限と運動という王道を進みます。

頑張るぞ(*゚▽゚*)