ゆるチャレのののブログ

人生楽しむためにゆるくいろいろとチャレンジしていくブログです

企画 筋トレでナイスボディになる

こんばんは。ののです。

最近あまり運動をしないので、筋トレを行います。

筋トレを行う上で、いくつかルールを用意しようと思います。

 

ルール:

  1. 当面は腕立て10回と腹筋20回(毎日できる回数)
  2. 週に一回以上ランニング(5km:徒歩含む)
  3. 食事制限を行い体重を減らす(ダイエット)

 

こちらをとりあえず、2週間やってみます。

2週間後に、体調の変化を載せようと思います。

筋トレはまずは2週間連続でやることが重要とのことです。

今日は、腕立て10回、腹筋20回、ランニング5kmを行いました。

食事制限はあまりできていないので明日から実施しようと思います。