ゆるチャレのののブログ

人生楽しむためにゆるくいろいろとチャレンジしていくブログです

企画 筋トレでナイスボディになる

企画 筋トレでナイスボディになる #008

こんばんは。ののです。 筋トレ自体は続けております。 最近はお昼ご飯をチキンプレーン(タンドリーチキンのみ)にしております。 その結果、体重が着実に減っています。 チキンだけにするとなんか餌を食っているような気がしています。 体重としては10k…

企画 筋トレでナイスボディになる #007

こんばんは。ののです。 筋トレ自体は続けています。 毎日ではなく何日かに一回です。 少しずつ筋肉がついてきた感じですね。 体重はあまり変動はありません。 本日は筋トレというよりは昼飯どうしようか話です。 昼飯を抜くと体力が消費します。 でも食べて…

企画 筋トレでナイスボディになる #006

こんばんは。ののです。 腕立て15回と腹筋30回をやっています。 そして昼ご飯を置き換えています。 昼は忙しいからあまり食べないということもあります。 午前中に購入したカテキン緑茶で済ますということが多いです。 筋トレと食事制限をした結果、昨日より…

企画 筋トレでナイスボディになる #005

こんばんは。ののです。 筋トレ自体は3日に一回ぐらいのスパンでやっています。 ※筋肉痛になってしまいましたので、そうしています。 ただ筋トレをしていて思ったのは、最近3日で3kg減りました。 やはりインナーマッスルになってきたのかなって勝手に思っ…

企画 筋トレでナイスボディになる #003

こんにちは。ののです。 筋トレを行って1週間がたちました。 毎日基本筋トレを行うことでなんか元気になりました。 この本を読みましたが、書いてある内容通りです。 何かに迷ったらとりあえず筋トレを行うというのが一番です。 筋トレが最強のソリューショ…

企画 筋トレでナイスボディになる #002

こんばんは。ののです。 筋トレでナイスボディになるという企画を行っています。 いきなり無理をしても長続きしないので、 まずは、腕立て10回/腹筋20回を2週間やってみようと思っています。 どうせやるなら記録に取りながらやってみようと思っていま…

企画 筋トレでナイスボディになる

こんばんは。ののです。 最近あまり運動をしないので、筋トレを行います。 筋トレを行う上で、いくつかルールを用意しようと思います。 ルール: 当面は腕立て10回と腹筋20回(毎日できる回数) 週に一回以上ランニング(5km:徒歩含む) 食事制限を…